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要解除抖音手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，找到屏幕右下角的“我”按钮，点击进入。
2、在“我”的页面里，找到“个人中心”，然后点击“账号与安全”。
3、进入“账号与安全”页面后，找到“手机绑定”，点击其旁边的“更换”按钮。
4、输入原来绑定的手机号码，获取验证码并填写。
5、填写完验证码后，输入新的手机号码，再次获取验证码并填写。
6、设置好新的手机号后，原来的手机号就被解绑了。
在进行此操作之前，请确保您已经记住自己的抖音账号和密码，以防因解绑操作导致无法登录，如果仍然无法解除绑定，建议联系抖音客服以获得更多帮助。